跟着健康意志的普及，越来越多的东说念主遴荐在家使用跑步机进行考验。那么，家用跑步机是否能有用减肥呢？ 领先，跑步机是一种有氧涌现器材，概况匡助东说念主体恣虐热量。字据洽商，捏续30分钟以上的中等强度跑步，每小时可恣虐约300-600千卡的热量，具体数值取决于体重和涌现强度。因此，若是能坚捏规矩考验，跑步机照实有助于减肥。 其次，家用跑步机浅薄生动，不受天气和技能为止，相宜发奋的当代东说念主。唯有每天坚捏30分钟以上，调解合理饮食，就能达到较好的减脂终局。 不外，仅靠跑步机并不及以保证凯旋减肥。

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