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在健身经由中，许多东谈主对卷腹的畅通性质存在疑问：它是有氧畅通依然无氧畅通？其实，卷腹主要属于**无氧畅通**。 卷腹是一种典型的**力量磨练**，主要针对腹部肌肉，通过反复收缩和减轻来增强中枢肌群的力量和耐力。它经常在短时天职完成，动作快速且强度较高，依靠肌肉里面的ATP-CP系统供能，因此属于无氧畅通。 天然卷腹自己不是有氧畅通，但它不错当作有氧畅通的赞成磨练。举例，在进行有氧畅通（如跑步、骑车）时，加入卷腹训诫不错匡助栽培中枢沉静性，提高合座畅通发达。此外，高强度间歇磨练（HIIT）中常